Ostéopathe Montpellier centre

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  • Ostéopathie et sportifs, le Duo gagnant !

    Les sportifs font de plus en plus souvent appel à des ostéopathes, certaines équipes internationales en possèdent même un ou plusieurs d'attitrés. Mais qu'est-ce que l'ostéopathie ?

    L'ostéopathie est une « médecine manuelle ». Ses praticiens palpent le corps à la recherche des pertes de mobilité, tensions ou les déséquilibres qui pourrait être à l’origine d’une plainte, puis au moyen de manipulations il va rétablir l’équilibre entre les différentes structures.

    Pour l’ostéopathe, tous les maux ; physiques aussi bien que psychologiques, peuvent avoir des résonances dans l’ensemble du corps.

    Ainsi, les mauvaises postures, les traumatismes, les accidents, le stress ou les pensées négatives ne perturbent pas UN seul système (musculo-squelettique, digestif, neurologique, vasculaire, hormonal, etc.), mais TOUT l’organisme.

    Pour soigner chaque problème, il faut donc rétablir l'harmonie de l’ensemble des systèmes.

    Ainsi, l’une des caractéristiques distinctives de l’ostéopathie est de prendre en compte la globalité du corps et de tous ses mouvements, qu’ils soient larges et puissants ou qu’il s’agisse de micro-mouvements à peine perceptibles.

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  • Assouplissement des lombaires

    • Départ : couché sur le dos, jambes repliées, bras le long du corps.
    • Mouvement : décoller les fesses, la région lombaire puis la région dorsale. Le mouvement doit se faire segment par segment, voire (vertèbre par vertèbre ». Inspirer en montant
    • Arrivée : expirer en déroulant et en reposant le dos. Retour à la position de départ

    Exercice très doux et sans contre indication.

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  • Le sport chez les Séniors

    sportif tu seras, senior en bonne santé tu resteras!!!

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    D'après des résultats publiée dans la revue AGE, les personnes de plus de 90 ans pratiquant des programmes de renforcement musculaire présentaient les améliorations suivantes : 

    • vitesse de marche accrue 

    • passage à la position debout facilité 

    • plus grand sens de l'équilibre 

    • risque de chute fortement diminué 

    L'étude portait sur 24 individus âgés de 91 à 96 ans : 

    • 11 de ces patients ont  suivi un programme d'entraînement sur douze semaines.

    • 13 patients restant ont servi de  groupe témoin.

    • 2 jours par semaine, le groupe sportif a suivi des séances d'activité physique combinant :

      • renforcement musculaire

      • travail de l'équilibre.

    Résultat :  amélioration significative en termes de force, de puissance musculaire et d'équilibre.

    Ces résultats montrent l'importance de l'activité physique chez les patients fragiles. L'inactivité physique constitue l'un des principaux facteurs conduisant à la perte de puissance musculaire et de capacités fonctionnelles. Au-delà de ces chiffres, il n'y a plus besoin de le prouver que l'activité physique est reconnue pour augmenter la densité osseuse. En effet, l'os réagit à la contrainte en se solidifiant, il est par ailleurs conseillé aux enfant et adolescent de pratiquer une activité physique en charges pour favoriser une bonne croissance osseuse.

    Directeur de l'étude, Mikel Izquierdo-Redin, de l'Université publique de Navarre (Espagne).

    Exemple d'activités particulièrement indiquées pour les personnes avancées en âge : 

    • Tai Chi 

    • Qi Gong

    • la marche nordique

    • yoga

    • vélo

    • natation

    FOURIER Steven

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