Articles et Vidéos
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Youpala, l'ennemi numéro 1 de votre Bébé
- Par fourier34
- Le 10/07/2020
- Dans Ostéopathie chez le nourrisson
Très pratique, sécurisant pour les parents, mais s'avère nocif pour le bon développement de votre enfant.
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La vitamine C, une Alliée pour votre Peau
- Par fourier34
- Le 10/07/2020
- Dans Conseils alimentaires
La vitamine C participe à beaucoup de processus dans l’organisme, notamment celui d'aider le corps à fabriquer le collagène. C'est une protéine essentielle pour la construction du tissu conjonctif de la peau, des ligaments et des os. À savoir aussi, elle contribue au maintien de la fonction immunitaire, elle active la cicatrisation des plaies, participe à la formation des globules rouges et augmente l'absorption du fer contenu dans les végétaux
Où la trouver ? Par exemple, dans les fruits, mangez au moins un kiwi par jour ou buvez chaque matin un verre d’agrumes fraîchement pressés.
À lire :
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Hygiène musculaire du moyen fessier
- Par fourier34
- Le 10/07/2020
Surnommé le muscle du Lumbago, ce muscle est souvent responsable de la lombalgie.
Vous présentez les symptômes suivant :- douleur à la marche
- difficulté à dormir sur le côté atteint
- position assise difficile
À éviter :
- éviter l'immobilité prolongée en position assise
- éviter de croiser les jambes
- éviter les triggers points en cas d'injection musculaire
À faire :
- Pour mettre votre sous-vêtement ou pantalon pensez à vous appuyer contre un mur ou vous asseoir c'est encore mieux !
- Dormir en décubitus latéral (sur le côté) avec un coussin entre les genoux
Travail à faire chez vous :
- vous devrez vous allonger sur le côté non douloureux
- la jambe du dessus en adduction, hanche avec 30° de flexion et genou en extension (comme sur la photo ci-dessous).
- Une fois en position vous procédez à une lente inspiration (provoque une légère contraction des adducteurs) suivit d'une lente expiration, la gravité permet de gagner en adduction.
- Répéter 4 à 6 fois, l'exercice doit durer 15 minutes environ.
Si la douleur persiste, n'hésitez pas à consulter ou à demander un avis médical et ostéopathique !
Steven Fourier - ostéopathe Montpellier, 06 58 93 65 35
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La colique du nourrissons
- Par fourier34
- Le 10/07/2020
- Dans Ostéopathie chez le nourrisson
Votre bébé pleur, a le ventre gonflé, se tortille, devient rouge, a du mal à se calmer ? Il souffre probablement de colique...
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Combien de consultations d'ostéopathie ?
- Par fourier34
- Le 10/07/2020
- Dans L'ostéopathie
Combien de consultations d'ostéopathie ?Déterminer le nombre de consultations est un peu flou pour vous ?
Une séance peut débloquer une situation et rendre un mal de dos plus confortable mais pas forcément le régler durablement car le corps est parfois têtu et retourne dans sa position lésionnelle. habituellement pour guérir durablement d’un problème de plus d’un mois il faudra 3 séances.
L’organisme est en permanence en train de se réparer mais parfois certains dysfonctionnements affaiblissent cette capacité de régénération et empêchent la guérison durable. C’est là qu’intervient l’ostéopathe pour trouver les dysfonctions et les lever pour aider au recouvrement de la santé. Toutefois il sera nécessaire de bien se reposer après une séance d’ostéopathie.
Quand vous sortez d’une consultation chez le médecin, vous n’êtes pas immédiatement guéri mais vous avez obtenu un traitement ou une réorientation chez un spécialiste. Il en va de même pour une consultation d’ostéopathie.
Une consultation va vous apporter un premier traitement qui peut être concluant dès la première séance si le problème n’est pas trop ancien mais habituellement une deuxième séance sera nécessaire. Dans les pathologies plus lourdes, deux ou trois séances peuvent être nécessaires pour obtenir un début d’amélioration.
À titre d’exemple :
Cas Aigu : pour une lombalgie aiguë, une ou deux séances plus ou moins rapprochées selon la gravité.
Cas Chroniques : pour des sinusites chroniques anciennes ou des lombalgies présentes depuis plus d’un mois, envisagez 3 séances.
La prévention : peut être inhabituelle pour vous mais est déterminante. Cela peut être après une chute de votre hauteur, une entorse, une fatigue lombaire, des douleurs tendineuses ou ligamentaires modérées, après un long trajet en voiture. Dans tous ces cas-là, même si vous pensez que tout va rentrer dans l’ordre, une séance peut vous éviter des contrariétés dans les mois suivants.
Le nombre de séances dépend de l’estimation du thérapeute et le ressenti du patient.
