Etirements
Vous pouvez effectuer les exercices d'étirement soit pour une zone déterminée soit sous forme de circuit. Les vidéos sont volontairement très simples, le but n'est pas d'apprendre l'anatomie, mais de pratiquer pour s'assouplir chaque jour un peu plus. S'étirer régulièrement permet d'améliorer la viscoélasticité des tissus mous, améliorant ainsi la mobilité générale du corps et diminue les contraintes exercées sur le système tendineux.
