Etirements
Séance étirements corps entier
| Etirement voute plantaire |
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| Etirement des mollets | Etirement carré des Lombes |
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| Etirement quadriceps (face antérieure de la cuisse) |
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Etirement ischio-jambier (face postérieure de la cuisse)
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Etirement scapulaire | |
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Vous pouvez effectuer les exercices d'étirement soit pour une zone déterminée soit sous forme de circuit. Les vidéos sont volontairement très simples, le but n'est pas d'apprendre l'anatomie mais de pratiquer pour s'assouplir chaque jour un peu plus. S'étirer régulièrement permet d'améliorer la viscoélasticité des tissus mous améliorant ainsi la mobilité générale du corps et diminue les contraintes exercée sur le système tendineux.
Etirement et massage de la mâchoire
Etirement de la mâchoire