Etirements

 

Vous pouvez effectuer les exercices d'étirement soit pour une zone déterminée soit sous forme de circuit. Les vidéos sont volontairement très simples, le but n'est pas d'apprendre l'anatomie, mais de pratiquer pour s'assouplir chaque jour un peu plus. S'étirer régulièrement permet d'améliorer la viscoélasticité des tissus mous, améliorant ainsi la mobilité générale du corps et diminue les contraintes exercées sur le système tendineux.

 

 

Etirement voute plantaire

 

 

Etirement des mollets 

 

 

Etirement quadriceps (face antérieure de la cuisse)

 

 

Etirements Adducteurs

 

 

Etirement ischio-jambier (face postérieure de la cuisse)

 

 

Etirement du psoas

 

 

Etirement des fessiers

 

 

Etirement carré des Lombes

 

 

Etirement abdominaux

étirement scapulaire

 

 

Etirements et massage de la mâchoire

 

 

ostéo Montpellier

 

 Congés annuels du 25 décembre 2022 au 17 janvier 2023 inclus. 

 

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