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Dans Sport

Le sport chez les Séniors

Par Le 23/04/2024

Sportif tu seras, senior en bonne santé tu resteras!!!

sénior pratiquant du taichi

 

D'après des résultats publiée dans la revue AGE, les personnes de plus de 90 ans pratiquant des programmes de renforcement musculaire présentaient les améliorations suivantes : 

  • vitesse de marche accrue 

  • passage à la position debout facilité 

  • plus grand sens de l'équilibre 

  • risque de chute fortement diminué 

L'étude portait sur 24 individus âgés de 91 à 96 ans : 

  • 11 de ces patients ont  suivi un programme d'entraînement sur douze semaines.

  • 13 patients restant ont servi de  groupe témoin.

  • 2 jours par semaine, le groupe sportif a suivi des séances d'activité physique combinant :

    • renforcement musculaire

    • travail de l'équilibre.

Résultat :  amélioration significative en termes de force, de puissance musculaire et d'équilibre.

Ces résultats montrent l'importance de l'activité physique chez les patients fragiles. L'inactivité physique constitue l'un des principaux facteurs conduisant à la perte de puissance musculaire et de capacités fonctionnelles. Au-delà de ces chiffres, il n'y a plus besoin de le prouver que l'activité physique est reconnue pour augmenter la densité osseuse. En effet, l'os réagit à la contrainte en se solidifiant, il est par ailleurs conseillé aux enfant et adolescent de pratiquer une activité physique en charges pour favoriser une bonne croissance osseuse.

Directeur de l'étude, Mikel Izquierdo-Redin, de l'Université publique de Navarre (Espagne).

Exemple d'activités particulièrement indiquées pour les personnes avancées en âge : 

  • Tai Chi 

  • Qi Gong

  • la marche nordique

  • yoga

  • vélo

  • natation

FOURIER Steven

manipulation lombaire

Ostéopathie et sportifs, le Duo gagnant !

Par Le 23/04/2024

Les sportifs font de plus en plus souvent appel à des ostéopathes, certaines équipes internationales en possèdent même un ou plusieurs d'attitrés. Mais qu'est-ce que l'ostéopathie ?

L'ostéopathie est une « médecine manuelle ». Ses praticiens palpent le corps à la recherche des pertes de mobilité, tensions ou les déséquilibres qui pourrait être à l’origine d’une plainte, puis au moyen de manipulations il va rétablir l’équilibre entre les différentes structures.

Pour l’ostéopathe, tous les maux ; physiques aussi bien que psychologiques, peuvent avoir des résonances dans l’ensemble du corps.

Ainsi, les mauvaises postures, les traumatismes, les accidents, le stress ou les pensées négatives ne perturbent pas UN seul système (musculo-squelettique, digestif, neurologique, vasculaire, hormonal, etc.), mais TOUT l’organisme.

Pour soigner chaque problème, il faut donc rétablir l'harmonie de l’ensemble des systèmes.

Ainsi, l’une des caractéristiques distinctives de l’ostéopathie est de prendre en compte la globalité du corps et de tous ses mouvements, qu’ils soient larges et puissants ou qu’il s’agisse de micro-mouvements à peine perceptibles.

L'ostéopathie : Comprendre les effets après une consultation

Par Le 19/04/2024

L'ostéopathie est une approche thérapeutique qui vise à rétablir l'équilibre du corps par des manipulations précises. Après une première consultation, il est fréquent de ressentir une amélioration de la mobilité, bien que des douleurs résiduelles puissent persister. Ces effets se manifestent généralement dans les 48 heures suivant la séance, période durant laquelle le corps s’adapte au traitement.

Dans Médical
manipulation lombaire

Comprendre la Lombalgie Commune : Causes, Symptômes et Traitements

Par Le 13/10/2023

La lombalgie commune, également connue sous le nom de douleur lombaire ou mal de dos, est l'une des affections les plus courantes affectant les adultes à travers le monde. Cette douleur localisée dans la région lombaire de la colonne vertébrale peut être très inconfortable et limitante. Dans cet article, nous allons explorer les causes, les symptômes et les traitements de la lombalgie commune pour vous aider à mieux comprendre cette affection et à prendre des mesures pour soulager la douleur.