Bases neurophysiologiques de la souplesse

conclusion:

  • ne pas donner d'à-coup car cela provoque une contraction réflexe du muscle et va contre l'assouplissement
  • étirez vos muscles de façon douce et progressive, attendez la phase d'accommodation qui prend environ 20 secondes puis augmentez un peu plus la mise en tension
  • évitez les étirements trop prolongés avant un exercice physique car vous perdriez en tonus et explosivité, toutes fois vous pouvez effectuer des assouplissements de courte durée mais uniquement après un échauffement adéquat
  • comme le chew gum, si vous étirez vos muscles à froid ils cassent !!! donc prenez le temps de vous échauffer et/ou étirez-vous après vos activités physiques
  • hesitez pas à demander des conseils à votre ostéopathe que soit pour une activité physique, un déséquilibre entre les différents groupes musculaires provoquant des douleurs, pour une recherche du bien-être, etc...

 

 

 

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ostéo Montpellier

CABINET DE 

STEVEN FOURIER OSTEOPATHE D.O

Suite à la crise sanitaire que rencontre le pays, des mesures pour limiter la propagation du virus devront être respectées :

 

 

 

port du masque pour le patient et l'ostéopathe OBLIGATOIRE

désinfection des mains grace au gel hydroalcholique mis à disposition avant et après consultation

désinfection des surfaces entre chaque patient

on se présente à l'heure exacte de son rendez-vous pour limiter le croisement entre les patients (1/4 d'heure entre chaque patient sera respecté)

changement de blouse entre les patients plus mesure d'hygienne pour l'ostéopathe

on ne prend pas rdv si on présente des symptomes (fièvre, toux, perte d'odorat, courbatures, etc...) 

on prévient son ostéopathe d'éventuels facteurs de risque

 

Pour les urgences: 

Vous pouvez toujours me joindre par telephone ou SMS pour prendre rendez-vous.

06.58.93.65.35

Oie transparent 6

Oie transparent 4

~ Bien à vous ~