Sport

Cette rubrique vous présente des articles et vidéos en rapport avec le sport et ses bienfaits.

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Sportif etirement

L'Impact de l'Ostéopathie sur la Santé des Sportifs : Prévention, Récupération et Performance

30/06/2025

Introduction

La pratique sportive, qu'elle soit amateur ou professionnelle, sollicite intensément le corps humain. Douleurs musculaires, surmenage articulaire, blessures à répétition : les défis sont nombreux. Pour y faire face, de plus en plus de sportifs se tournent vers l’ostéopathie. Cette approche thérapeutique manuelle permet de prévenir les blessures, favoriser la récupération et optimiser les performances. Explorons ensemble comment l’ostéopathie peut devenir un allié précieux dans le parcours de tout sportif, du joggeur du dimanche au champion olympique.

Senior sportif

Les Bienfaits du Sport pour les Seniors : Restez Actif et en Bonne Santé

23/04/2024

L'activité physique est essentielle à tout âge, mais elle revêt une importance particulière pour les seniors. La pratique régulière d'un sport ou d'une activité physique peut apporter de nombreux avantages pour la santé et le bien-être des personnes âgées. Voici un aperçu des bienfaits du sport chez les seniors.

Le sport chez les Séniors

23/04/2024

Sportif tu seras, senior en bonne santé tu resteras!!!

sénior pratiquant du taichi

 

D'après des résultats publiée dans la revue AGE, les personnes de plus de 90 ans pratiquant des programmes de renforcement musculaire présentaient les améliorations suivantes : 

  • vitesse de marche accrue 

  • passage à la position debout facilité 

  • plus grand sens de l'équilibre 

  • risque de chute fortement diminué 

L'étude portait sur 24 individus âgés de 91 à 96 ans : 

  • 11 de ces patients ont  suivi un programme d'entraînement sur douze semaines.

  • 13 patients restant ont servi de  groupe témoin.

  • 2 jours par semaine, le groupe sportif a suivi des séances d'activité physique combinant :

    • renforcement musculaire

    • travail de l'équilibre.

Résultat :  amélioration significative en termes de force, de puissance musculaire et d'équilibre.

Ces résultats montrent l'importance de l'activité physique chez les patients fragiles. L'inactivité physique constitue l'un des principaux facteurs conduisant à la perte de puissance musculaire et de capacités fonctionnelles. Au-delà de ces chiffres, il n'y a plus besoin de le prouver que l'activité physique est reconnue pour augmenter la densité osseuse. En effet, l'os réagit à la contrainte en se solidifiant, il est par ailleurs conseillé aux enfant et adolescent de pratiquer une activité physique en charges pour favoriser une bonne croissance osseuse.

Directeur de l'étude, Mikel Izquierdo-Redin, de l'Université publique de Navarre (Espagne).

Exemple d'activités particulièrement indiquées pour les personnes avancées en âge : 

  • Tai Chi 

  • Qi Gong

  • la marche nordique

  • yoga

  • vélo

  • natation

FOURIER Steven