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Cette rubrique vous présente des articles et vidéos en rapport avec le sport et ses bienfaits.

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Jeune fille sportive seul courant au beau coucher du soleil sur la plage 75294648

L'Impact de l'Ostéopathie sur la Santé des Sportifs : Prévention, Récupération et Performance

Par Le 23/04/2024

Les athlètes de tous niveaux savent que la pratique sportive peut être exigeante pour le corps. Qu'il s'agisse de courir un marathon, de s'entraîner pour un match de football ou de simplement maintenir une routine d'exercice régulière, le stress physique peut avoir un impact sur la santé et les performances. C'est là que l'ostéopathie entre en jeu. Dans cet article, nous explorons comment l'ostéopathie peut être un atout précieux pour les sportifs, en contribuant à la prévention des blessures, à la récupération et à l'amélioration de la performance.

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Senior sportif

Les Bienfaits du Sport pour les Seniors : Restez Actif et en Bonne Santé

Par Le 23/04/2024

L'activité physique est essentielle à tout âge, mais elle revêt une importance particulière pour les seniors. La pratique régulière d'un sport ou d'une activité physique peut apporter de nombreux avantages pour la santé et le bien-être des personnes âgées. Voici un aperçu des bienfaits du sport chez les seniors.

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Le sport chez les Séniors

Par Le 23/04/2024

Sportif tu seras, senior en bonne santé tu resteras!!!

sénior pratiquant du taichi

 

D'après des résultats publiée dans la revue AGE, les personnes de plus de 90 ans pratiquant des programmes de renforcement musculaire présentaient les améliorations suivantes : 

  • vitesse de marche accrue 

  • passage à la position debout facilité 

  • plus grand sens de l'équilibre 

  • risque de chute fortement diminué 

L'étude portait sur 24 individus âgés de 91 à 96 ans : 

  • 11 de ces patients ont  suivi un programme d'entraînement sur douze semaines.

  • 13 patients restant ont servi de  groupe témoin.

  • 2 jours par semaine, le groupe sportif a suivi des séances d'activité physique combinant :

    • renforcement musculaire

    • travail de l'équilibre.

Résultat :  amélioration significative en termes de force, de puissance musculaire et d'équilibre.

Ces résultats montrent l'importance de l'activité physique chez les patients fragiles. L'inactivité physique constitue l'un des principaux facteurs conduisant à la perte de puissance musculaire et de capacités fonctionnelles. Au-delà de ces chiffres, il n'y a plus besoin de le prouver que l'activité physique est reconnue pour augmenter la densité osseuse. En effet, l'os réagit à la contrainte en se solidifiant, il est par ailleurs conseillé aux enfant et adolescent de pratiquer une activité physique en charges pour favoriser une bonne croissance osseuse.

Directeur de l'étude, Mikel Izquierdo-Redin, de l'Université publique de Navarre (Espagne).

Exemple d'activités particulièrement indiquées pour les personnes avancées en âge : 

  • Tai Chi 

  • Qi Gong

  • la marche nordique

  • yoga

  • vélo

  • natation

FOURIER Steven

Causes douleurs lombaires

Réactions post séance d'ostéopathie

Par Le 07/10/2023

Douleurs articulaires, musculaire, réaction inflammatoire, faux de tête... Mais pourquoi le corps réagit de la sorte ?