Sport
Cette rubrique vous présente des articles et vidéos en rapport avec le sport et ses bienfaits.
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7 CONSEILS POUR REPRENDRE LE SPORT SANS SE FAIRE MAL
- Par fourier34
- Le 09/02/2017
- Dans Sport
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Comment soulager une hernie discale lombaire
- Par fourier34
- Le 10/01/2017
- Dans Conseils et exercices pour améliorer votre santé
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Des varientes existent, n'hésitez pas à demander conseil à votre ostéopathe sur Montpellier.
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Assouplissement des lombaires
- Par fourier34
- Le 06/01/2017
- Dans Conseils et exercices pour améliorer votre santé
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Départ: couché sur le dos, jambe repliées. tête positionnée en double menton. Inspirer.
Mouvement: remonter les genoux sur la poitrine en fléchissant les hanches ce qui permet la mise en tension de la région lombaire et l'autogradissement de la nuque. le mouvement doit se faire durant toute l'expiration sans décoller la nuque, en gardant les épaules et la région lombaire à plat au sol.
arrivée: doigts croisés sur les genoux
