Assouplissement des lombaires
- Par fourier34
- Le 12/04/2017 à 14:44
- Dans Conseils et exercices pour améliorer votre santé
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- Départ : couché sur le dos, jambes repliées, bras le long du corps.
- Mouvement : décoller les fesses, la région lombaire puis la région dorsale. Le mouvement doit se faire segment par segment, voire (vertèbre par vertèbre ». Inspirer en montant
- Arrivée : expirer en déroulant et en reposant le dos. Retour à la position de départ
Exercice très doux et sans contre indication.
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