Conseils et exercices pour améliorer votre santé
Bien-être & Vitalité : conseils, exercices et inspirations
Dans cette rubrique, vous découvrirez une sélection d’articles pratiques et de vidéos guidées dédiés à l’amélioration de votre bien-être physique et mental. Vous y trouverez des exercices simples à intégrer au quotidien, des techniques de relaxation, des gestes de prévention ainsi que des conseils professionnels pour mieux gérer le stress, les tensions corporelles ou les troubles fonctionnels.
Que vous soyez sportif, sédentaire ou simplement en quête d’équilibre, cette section vous accompagne pas à pas vers une meilleure qualité de vie, en toute autonomie.
- Départ : couché sur le dos, jambes repliées, bras le long du corps.
- Mouvement : décoller les fesses, la région lombaire puis la région dorsale. Le mouvement doit se faire segment par segment, voire (vertèbre par vertèbre ». Inspirer en montant
- Arrivée : expirer en déroulant et en reposant le dos. Retour à la position de départ
Exercice très doux et sans contre indication.