Se détendre avant et après bébé : spécial sacro-iliaque

Dans cette vidéo on vous présente quelques exercices très simples que vous pourrez réaliser AVANT et APRES Bébé, car la naissance par voie basse sollicite beaucoup la zone sacro-iliaque et le portage de bébé implique souvent des tensions entre les omoplates (scapulas).
L'objectif de ces exercices est la détente, et pas le renforcement musculaire. Vous avez besoin de DEUX petits ballons, un pour la mobilisation des omoplates et un pour l'articulation sacro-iliaque. Placez-vous dans une pièce agréable et prenez le temps de réaliser les mouvements, c'est un moment rien que pour vous!!!