une douleur en barre dans le dos

  • Se détendre avant et après bébé : spécial sacro-iliaque

    Dans cette vidéo on vous présente quelques exercices très simples que vous pourrez réaliser AVANT et APRES Bébé, car la naissance par voie basse sollicite beaucoup la zone sacro-iliaque et le portage de bébé implique souvent des tensions entre les omoplates (scapulas).
    L'objectif de ces exercices est la détente, et pas le renforcement musculaire. Vous avez besoin de DEUX petits ballons, un pour la mobilisation des omoplates et un pour l'articulation sacro-iliaque. Placez-vous dans une pièce agréable et prenez le temps de réaliser les mouvements, c'est un moment rien que pour vous!!!
     

  • Combien de consultations d'ostéopathie ?

    Cat has questionCombien de consultations d'ostéopathie?

    Déterminer le nombre de consultations est un peu flou pour vous?

    Une séance  peut débloquer une situation et rendre un mal de dos plus confortable mais pas forcément le régler durablement car le corps est parfois têtu et retourne dans sa position lésionnelle. habituellement pour guérir durablement d’un problème de plus d’un mois il faudra 3 séances.

    L’organisme est en permanence en train de se réparer mais parfois certains dysfonctionnements affaiblissent cette capacité de régénération et empêchent la guérison durable. C’est là qu’intervient l’ostéopathe pour trouver les dysfonctions et les lever pour aider au recouvrement de la santé. Toutefois il sera nécessaire de bien se reposer après une séance d’ostéopathie.

    Quand vous sortez d’une consultation chez le médecin, vous n’êtes pas immédiatement guéri mais vous avez obtenu un traitement ou une réorientation chez un spécialiste. Il en va de même pour une consultation d’ostéopathie.

    Une consultation va vous apporter un premier traitement qui peut être concluant dès la première séance si le problème n’est pas trop ancien mais habituellement une deuxième séance sera nécessaire. Dans les pathologies plus lourdes, deux ou trois séances peuvent être nécessaires pour obtenir un début d’amélioration.

     

    A titre d’exemple :

    Cas Aiguë : pour une lombalgie aiguë, une ou deux séances plus ou moins rapprochées selon la gravité.

    Cas Chroniques : pour des sinusites chroniques anciennes ou des lombalgies présentes depuis plus d’un mois, envisagez 3 séances.

    La prévention :  peut être inhabituelle pour vous mais est déterminante. Cela peut être après une chute de votre hauteur, une entorse, une fatigue lombaire, des douleurs tendineuses ou ligamentaires modérées, après un long trajet en voiture. Dans tous ces cas-là, même si vous pensez que tout va rentrer dans l’ordre, une séance peut vous éviter des contrariétés dans les mois suivants.

    Le nombre de séances dépend de l’estimation du thérapeute et le ressenti du patient.

     

  • Un ami nommé tabouret!

    Hernie discale, lombalgie chronique, sciatique… cet exercice est fait pour vous et ne présente aucune contre-indication.

    Objets à mettre à votre disposition :

    • Un tabouret ou une chaise
    • Votre coussin favori

    La marche à suivre :

    • Allongez-vous confortablement sur le sol, genoux pliés pieds au sol.
    • Positionnez le coussin sous votre tête
    • Puis prenez le tabouret, positionnez vos mollets sur l’assise, le tabouret devant être au plus proche des fesses. (cf photo)

    Une fois que vous êtes bien installé, restez ainsi au moins 10 minutes. Si vous souhaitez rester plus longtemps, vous pouvez lire un bon livre, téléphoner à votre belle-mère ;-), ou tout simplement regarder la télé.

    Cet exercice va permettre de diminuer les contraintes que subit la région lombaire et détendre les muscles de la zone.

    NB: Cet exercice ne se substitut en aucun cas aux diagnostic médicale et ostéopathique qui est primordial, pensez donc à consulter si la douleur est nouvelle.

     

    Fourier steven

    14 rue rhin et danube 

    34000 Montpellier