Assouplissement du Dos

1: Assis en tailleur, prendre une grande inspiration
2: Rentrer le menton, dos plat, autograndissement durant l'EXPIRATION
3: INSPIRATION
4: Menton rentré, arrondissement du dos, durant toute l'EXPIRATION complète.
NB: le mouvement doit être souple, ample et renouvelé plusieurs fois.