Assouplissement du Dos

1 : Assis en tailleur, prendre une grande inspiration
2 : Rentrer le menton, dos plat, auto-grandissement durant l'EXPIRATION
3 : INSPIRATION
4 : Menton rentré, arrondissement du dos, durant toute l'EXPIRATION complète.
NB : le mouvement doit être souple, ample et renouvelé plusieurs fois.