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  • Hygiène musculaire du moyen fessier

    Surnommé le muscle du Lumbago, ce muscle est souvent responsable de la lombalgie.
    triggers moyen fessier
     
    Vous présentez les symptomes suivant:
    • douleur à la marche
    • difficulté à dormir sur le côté atteint
    • position assise difficile

     

    A éviter:

    • éviter l'immobilité prolongée en position assise
    • éviter de croiser les jambes
    • éviter les triggers points en cas d'injection musculaire

     

    A faire:

    • pour mettre votre souvêtement ou pantalon pensez à vous appuyer contre un mur ou vous assoire c'est encore mieux!
    • dormir en décubitus latéral (sur le côté) avec un coussin entre les genoux

     

    Travail à faire chez vous:

    • vous devrez vous allonger sur le côté non douloureux
    • la jambe du dessus en adduction, hanche avec 30° de flexion et genou en extension (comme sur la photo ci-desous).
      • une fois en position vous procédez à une lente inspiration (provoque une légère contraction des adducteurs) suivit d'une lente expiration, la gravité permet de gagner en adduction.
      • répéter 4 à 6 fois, l'exercices doit durer 15 minutes environ.

    Hygiène musculaire du moyen fessier

    Si la douleur persiste, n'hésitez pas à consulter ou à demander un avis médical et/ou ostéopathique !

     

    Steven Fourier - ostéopathe Montpellier, 06 58 93 65 35

     

  • La colique du nourrissons

    votre bébé pleur, a le ventre gonflé, se tortille, devient rouge, a du mal à se calmer? il souffre probablement de colique...

    colique bébé

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  • Combien de consultations d'ostéopathie ?

    Cat has questionCombien de consultations d'ostéopathie?

    Déterminer le nombre de consultations est un peu flou pour vous?

    Une séance  peut débloquer une situation et rendre un mal de dos plus confortable mais pas forcément le régler durablement car le corps est parfois têtu et retourne dans sa position lésionnelle. habituellement pour guérir durablement d’un problème de plus d’un mois il faudra 3 séances.

    L’organisme est en permanence en train de se réparer mais parfois certains dysfonctionnements affaiblissent cette capacité de régénération et empêchent la guérison durable. C’est là qu’intervient l’ostéopathe pour trouver les dysfonctions et les lever pour aider au recouvrement de la santé. Toutefois il sera nécessaire de bien se reposer après une séance d’ostéopathie.

    Quand vous sortez d’une consultation chez le médecin, vous n’êtes pas immédiatement guéri mais vous avez obtenu un traitement ou une réorientation chez un spécialiste. Il en va de même pour une consultation d’ostéopathie.

    Une consultation va vous apporter un premier traitement qui peut être concluant dès la première séance si le problème n’est pas trop ancien mais habituellement une deuxième séance sera nécessaire. Dans les pathologies plus lourdes, deux ou trois séances peuvent être nécessaires pour obtenir un début d’amélioration.

     

    A titre d’exemple :

    Cas Aiguë : pour une lombalgie aiguë, une ou deux séances plus ou moins rapprochées selon la gravité.

    Cas Chroniques : pour des sinusites chroniques anciennes ou des lombalgies présentes depuis plus d’un mois, envisagez 3 séances.

    La prévention :  peut être inhabituelle pour vous mais est déterminante. Cela peut être après une chute de votre hauteur, une entorse, une fatigue lombaire, des douleurs tendineuses ou ligamentaires modérées, après un long trajet en voiture. Dans tous ces cas-là, même si vous pensez que tout va rentrer dans l’ordre, une séance peut vous éviter des contrariétés dans les mois suivants.

    Le nombre de séances dépend de l’estimation du thérapeute et le ressenti du patient.

     

  • Douleurs référées du muscle Trapèze

    Symptômes

    Les symptômes d'une atteinte du Trapèze sont des douleurs projetées selon des territoires caractéristiques (cf schéma), avec peu de limitation de la mobilité.

    Causes

    • L'activation des trigger-points dans le trapèze supérieur dépend aussi d'anomalies squelettiques comme une jambe courte, une anomalie au niveau sacro-iliaque...
    • l'activation de la douleur peut faire suite à des efforts prolongés pour élever les épaules sans appui du coude, ou une position assise sur un siège avec des accoudoirs inadaptés, des gestes répétitifs liés au travail (TMS).  
    • Les triggers points du trapèze peuvent être activés par un
      • traumatisme aigu comme un coup de fouet cervical latérale (boxe)
      • traumatisme chronique comme la compression musculaire liée à des bretelles de soutient-gorges trop tendues, ou au poids d'un vêtement lourd et mal coupé.

    Examen

    On trouvera une douleur à la rotation active de la tête et du cou associé à une légère diminution de l'inclinaison latérale. on trouvera souvent des douleurs associées dans le supra-épineux sous-jacent et dans le trapèze controlatérale.

    Traitements

    Votre ostéopathe pourra utiliser plusieurs techniques thérapeutiques pour détendre le trapèze:

    • trigger point
    • technique Aunisienne
    • étirement (technique isométrique)
    • neuro-ostéopathie

    Selon les besoins l'ostéopathe pourra intervenir sur l'articulaire en fonction du diagnostic ostéopathique.

    L'ostéopathe pourra également vous conseiller des exercices à effectuer à votre maison pour une récupération toujours plus rapide.

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    Steven Fourier Ostéopathe à Montpellier

    14 rue Rhin et Danube

    34000 Montpellier

    06.58.93.65.35

  • Assouplissement des lombaires

     

     

    Départ: couché sur le dos, jambe repliées. tête positionnée en double menton. Inspirer.

    Inspiration

     

    Mouvement: remonter les genoux sur la poitrine en fléchissant les hanches ce qui permet la mise en tension de la région lombaire et l'autogradissement de la nuque. le mouvement doit se faire durant toute l'expiration sans décoller la nuque, en gardant les épaules et la région lombaire à plat au sol.

    arrivée: doigts croisés sur les genoux

    Expiration

ostéo Montpellier

CABINET DE 

STEVEN FOURIER OSTEOPATHE D.O

Suite à la crise sanitaire que rencontre le pays, des mesures pour limiter la propagation du virus devront être respectées :

 

 

 

port du masque pour le patient et l'ostéopathe OBLIGATOIRE

désinfection des mains grace au gel hydroalcholique mis à disposition avant et après consultation

désinfection des surfaces entre chaque patient

on se présente à l'heure exacte de son rendez-vous pour limiter le croisement entre les patients (1/4 d'heure entre chaque patient sera respecté)

changement de blouse entre les patients plus mesure d'hygienne pour l'ostéopathe

on ne prend pas rdv si on présente des symptomes (fièvre, toux, perte d'odorat, courbatures, etc...) 

on prévient son ostéopathe d'éventuels facteurs de risque

 

Pour les urgences: 

Vous pouvez toujours me joindre par telephone ou SMS pour prendre rendez-vous.

06.58.93.65.35

Oie transparent 6

Oie transparent 4

~ Bien à vous ~