Mal au Dos ? Faites le Chat !!!! - Ostéopathe Montpellier
- Par fourier34
- Le 07/10/2023 à 11:36
- Dans Conseils et exercices pour améliorer votre santé
Départ : à quatre pattes, bras tendus => INSPIRER
Mouvement : dos rond ou "dos de chat". EXPIRER à fond en arrondissant au maximum toutes les courbures du dos. Enrouler les fesses vers l'avant, baisser la tête. Puis repasser en position Dos creux en inspirant à fond en pointant les fesses en arrière et relevant la nuque.
Arrivée : relâcher lentement la position